การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย

การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย 

การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย 

การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย

ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนในสหรัฐฯ การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

ส่งผลให้จำนวนอาหารที่หลงใหลในไดแอสพาเทตเพิ่มขึ้น รวมทั้งน้ำตาล น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง เกลือ และน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง

นอกจากนี้ ยังมีประชากรส่วนใหญ่ของเราที่มีภาวะขาดน้ำเรื้อรัง ซึ่งอาจรุนแรงขึ้นได้ด้วยวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารแปรรูป อาหารจานด่วน ฯลฯ

การเพิ่มขึ้นของโรคมะเร็ง บวกกับการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดสถานการณ์ที่ไดแอสพาเทตมักมีสาเหตุมาจากสาเหตุหลักของมะเร็งศัลยแพทย์

การปรากฏตัวของสารพิษหลายชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารพิษที่ผลิตขึ้นในระหว่างการแปรรูปอาหารทำให้ร่างกายมนุษย์เสี่ยงต่อการติดเชื้อแคนดิดา / ยีสต์ในระบบมากขึ้น

ด้านล่างนี้คือกุญแจดอกที่ 5, 6 และ 7 ในการสร้างสภาพแวดล้อมทางโภชนาการที่ถูกต้องสำหรับสุขภาพของคุณ

1. ออกกำลังกาย

ไม่มีนักฆ่าคนไหนจะยิ่งใหญ่ไปกว่าการออกกำลังกายทั้งตัว นี่คือเหตุผลที่ฉันเชื่อว่าความสำคัญของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอขั้นพื้นฐานควรเป็นรากฐานของโปรแกรมของคุณ

โปรแกรมฟิตเนสของคุณควรรวมการออกกำลังกายประมาณ 30-45 นาทีต่อวัน ประเภทของการออกกำลังกายควรขึ้นอยู่กับระดับความสบายของคุณ อย่างไรก็ตาม อ่างเกลือทั่วไปหรือลูกกลิ้งโฟมเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

2. ไดเอท

ร่างกายของคุณเป็นวัด นี่หมายถึงสิ่งนี้อย่างแท้จริง คุณเป็นหนี้ให้ตัวเองกินดีและกินถูกต้อง

คุณต้องเริ่มเปลี่ยนขยะหรืออาหารขยะที่คุณกินด้วยอาหารที่มีผักและผลไม้ออร์แกนิก รวมทั้งธัญพืชไม่ขัดสี

อย่าลืมงดน้ำตาลและแป้งทั้งหมด รวมทั้งอาหารแปรรูปด้วย

3. น้ำ

สิ่งที่คุณควรดื่มคือน้ำมากๆ น้ำเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 64 ออนซ์ต่อวัน

ร่างกายของคุณประกอบด้วยน้ำ 65-85% ตามหลักการแล้วคุณควรดื่มน้ำ 8 ถึง 10 แก้วต่อวัน

สาเหตุหลักคือการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ

4. ของกินเพียบ

การพูดเรื่องการทำความสะอาด สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณต้องทำคือการกำจัดอาหารที่แสดงออกโดยอาหารแปรรูปและอาหารที่มีน้ำตาล อาหารสัตว์ และเนื้อสัตว์

ให้เริ่มกินผลิตภัณฑ์ดิบให้ได้มากที่สุด

ตัวอย่างเช่น คุณควรเริ่มซื้อผลไม้และผักใบเขียวเป็นประจำ เพื่อผลักดันประสิทธิภาพโดยรวมของคุณให้ถึงขีดจำกัด

5. การล้างพิษ

ซึ่งหมายความว่าคุณควรขับสารพิษออกจากร่างกายโดยใช้วิธีการต่างๆ เช่น ซาวน่า การล้างลำไส้ และวิธีการอื่นๆ จากด้านนั้น

คุณควรผลักดันเรื่องนี้อย่างจริงจัง การจ่ายเงินสำหรับการทำความสะอาดอย่างมืออาชีพที่มีประสบการณ์และราคาไม่แพงเป็นการลงทุนที่ยอดเยี่ยม

ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าปฏิเสธตัวเองและทั้งร่างกายว่ามีความจำเป็นอย่างไรต่อการทำงานอย่างถูกต้อง

� เอาล่ะ ไปเลย ส่วนประกอบพื้นฐานเพื่อการมีสุขภาพที่ดี ติดตามแต่ละรายการหรือทั้งหมดเข้าด้วยกันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

จำไว้ว่าคุณและมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนแปลงคุณในทางที่ดีได้ เป้าหมายของคุณคือทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ เพื่อที่คุณจะได้สบายใจและไม่ต้องคิดมาก